¿QUÉ SON?

¿Sabías que ejercitar el suelo pélvico es fundamental para las mujeres? Las bolas chinas son una gran ayuda ya que promueven la lubricación y fortalecimiento de la zona, ayudando a conseguir orgasmos más intensos.

A pesar de su nombre, no tienen su origen realmente en China, sino en Japón. Están normalmente formadas por una o dos bolas unidas por un cordón. En su interior se encuentra otra bolita más pequeña que choca con las paredes de la bola que la contiene cuando, al llevarlas puestas nos movemos (por ejemplo, al caminar o al realizar ejercicios Kegel). Con ellas provocamos el ejercicio de apretando los músculos vaginales al sostenerlas y evitar que se salgan según nos movemos.

¿CUÁLES ELIJO?

Es por eso que es muy importante saber cuál elegir. Como norma general, a la hora de elegirlas deberás tener en cuenta dos cosas: el diámetro y el peso de las bolas.

Elegir unas bolas chinas demasiado pesadas podría provocar que se salieran fácilmente. Eso puede generarnos frustración y pérdida de motivación a la hora de realizar nuestros ejercicios o rutinas de Kegel.

Para principiantes

Las bolas individuales y ovaladas son más sencillas de utilizar. Si eres principiante en el amplio mundo de las bolas chinas, empieza por las de tamaño más grande pero de poco peso, y luego aumenta el peso según vayas fortaleciendo tu tono muscular. Por eso muchas bolas chinas vienen en pack, con diferentes tamaños y pesos. ¿Quieres darle un toque picante? Echa un vistazo a las bolas con vibrador incorporado.

¿CÓMO ME AYUDAN?

Después del parto

Tras un parto, muchas veces los músculos del suelo pélvico quedan debilitados. ¡Pero no desesperes! La buena noticia es que estos músculos se pueden recuperar y fortalecer. Acude siempre antes a un especialista para que te aconseje en tu caso concreto. Ejercitar con ejercicios Kegel y bolas chinas además, ayuda a recuperar la sensibilidad sexual si la hemos perdido tras un parto largo o con fórceps, episiotomía, etc.

Para problemas de incontinencia

Un suelo pélvico en forma y fortalecido te ayuda a evitar incontinencias urinarias y disminuir en algunos casos el riesgo de prolapso. Ten en cuenta que Los músculos del suelo pélvico sostienen la vejiga, el útero y el recto. Cuando estos músculos están debilitados, el cuello de la vejiga tiene menos apoyo y se crean problemas en el cierre alrededor del esfínter. Esto puede resultar en incontinencia.

Para mejorar las relaciones sexuales

Si pensamos en sexo, el ejercicio de los músculos del suelo pélvico hace que la vagina esté más tensa y pueden ayudar a mejorar la intensidad del orgasmo. Cuando los músculos del suelo pélvico están sanos, los orgasmos son más intensos y duran más. Las mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo pueden tener músculos débiles del suelo pélvico.

¡Ya no puedes decir que no te animas a probar!

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